跆拳道的簡介
發布時間：2017-09-08素養項目：跆拳道
素養介紹：
跆拳道（Taekwondo）是一(yī)項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志(zhì)、振奮人的精神為目的的一(yī)項現代競技體(tǐ)育運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為規範、道德修養和完善人格等諸方面得到提高和發展。因此，它和中(zhōng)國武術一(yī)樣，已經超越了一(yī)般意義上的競技體(tǐ)育運動。
跆拳道素養課選修要求：
1、熱愛祖國，熱愛學校，尊敬長輩，團結同學。
2、具有吃苦耐勞的堅韌意志(zhì)。
3、身體(tǐ)健康無呼吸系統，心血管系統，精神系統疾病。
4、招收對象全校學生(shēng)。
課程設置：基礎班（無跆拳道基礎）周一(yī)
提高班（曾練習過跆拳道）周三
班額容量：15-30人/班 超過30人上限将擇優入取。
教學地點：跆拳道訓練室。
基礎班教學計劃：
第二周 基本禮儀，課堂要求，訓練目标，跆拳道站姿、品勢準備動作、實戰姿勢。
第三周 下(xià)劈腿教學及練習，品勢馬步沖拳。
第五周 複習下(xià)劈，學習進步，複習馬步沖拳，學習弓步下(xià)格擋。
第六周 學習前踢及練習，學習弓步中(zhōng)段向内格擋。
第七周 複習前踢及下(xià)劈，提高動作質量，練習馬步沖拳、弓步下(xià)格擋，中(zhōng)段向内格擋及腰腹肌力量練習。
第八周 學習橫踢、退步及練習，學習弓步中(zhōng)段向外(wài)格擋
第九周 前踢、下(xià)劈、橫踢練習，學習弓步上段格擋，學習太極一(yī)章前四個動作。
第十周 前踢、下(xià)劈、橫踢練習，學習弓步上段格擋，學習太極一(yī)章前四個動作。
第十一(yī)周 學習前滑步後滑步，學習太極一(yī)章的四到六個動作。
第十二周 複習步法，加強腿法練習，學習太極一(yī)章七到十個動作。
第十三周 學習裡合下(xià)劈及練習，學習太極一(yī)章十一(yī)到十六個動作。
第十四周 學習外(wài)擺下(xià)劈及練習，學習太極一(yī)章最後兩個動作。
第十五周 練習三種腿法的組合動作，整體(tǐ)練習太極一(yī)章。
第十六周 步法組合、橫踢練習，整體(tǐ)複習太極一(yī)章，要求動作準确，有力。
第十七周 橫踢連續進攻練習，品勢複習，下(xià)肢小(xiǎo)肌肉群練習。
第十八周 跆拳道十級升八級（白(bái)帶-黃帶）考試
第十九周 授帶儀式
提高班教學計劃：
根據隊員(yuán)情況教授對應級别應學習的内容，注重腿法及技戰術練習。
達州巨全雙語學校跆拳道素養培養目标
跆拳道素養課在增強學生(shēng)各項身體(tǐ)素質和健康水平的基礎上，通過跆拳道禮儀、技術訓練和實戰對抗的練習，培養學生(shēng)的愛國情操以及面對困難的勇氣和信心。力求讓學生(shēng)掌握并願意終身從事跆拳道的練習，養成終身體(tǐ)育的良好習慣。
在一(yī)定訓練時間後挑選出身體(tǐ)素質，精神品質優異的隊員(yuán)進入校隊着重培養，備戰每年五月、七月、十月舉辦的全國大(dà)衆跆拳道錦标賽山東賽區，全國中(zhōng)小(xiǎo)學生(shēng)跆拳道錦标賽山東賽區比賽以及校級大(dà)型活動表演。
