達州巨全雙語學校小(xiǎo)學部

一(yī)、素養項目：少兒瑜伽

二、素養介紹：瑜伽是近年來興起的調适身心的運動之一(yī)，更是一(yī)種健康的生(shēng)活方式，讓學生(shēng)在練習中(zhōng)學會耐心、專注、細緻、懂得互助、關愛、分(fēn)享。

三、教師介紹：左振華，畢業于山東體(tǐ)育學院體(tǐ)育教育系。多年學校體(tǐ)育和健身教練從業經驗。亞洲體(tǐ)适能高級私人教練。567GO認證普拉提教練。禅舟瑜伽認證高級瑜伽教練。

四、招收對象：1、愛好瑜伽、喜歡安靜，具有想象力和創造力；

          2、想要提升自己氣質和注意力的學生(shēng)。

          3、素養班計劃招收15-30人，報名人數超過30人，将擇優選拔。

五、課程設置：小(xiǎo)學：周一(yī)、周三             

六、培養計劃：本學期小(xiǎo)學瑜伽素養班課程以綜合類為主，包含拜日式、簡單的體(tǐ)位、冥想、平衡和專注專項練習等，以增強學生(shēng)們的想象力注意力。

七、培養内容：

小(xiǎo)學：

第三周   瑜伽簡述        

第四周   拜日式              

第六周   拜日式         

第七周   拜日式              

第八周   拜日式          

第九周   調息、體(tǐ)位              

第十周   調息、體(tǐ)位      

十一(yī)周   冥想             

十二周   調息、體(tǐ)位       

十三周   冥想             

十四周   平衡力訓練     

十五周   專注力訓練

十六周   核心力量訓練     

十七周   調息、體(tǐ)位

十八周   調息、體(tǐ)位

八、展示方案：各種演出活動。

九、教學地點：教學樓二樓東側瑜伽教室。

十、課容人數：小(xiǎo)學每班25人

                                         左振華

                                               2017年9月