達州巨全雙語學校初中(zhōng)部

足球素養

【素養項目】足球

【素養介紹】足球是對抗性很強的集體(tǐ)競賽項目，在這個既需要激烈競争，又(yòu)需要團結協作的環境中(zhōng)，你的意志(zhì)品質和競争意識會得到磨練，有利于培養積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。

同時，足球比賽中(zhōng)情況瞬息萬變，錯綜複雜(zá)，對運動員(yuán)的思維、觀察、判斷、反應等能力的要求較高。經過長期的足球訓練，也許你沒能成為一(yī)名優秀的運動員(yuán)，但你的思維會更敏捷，判斷能力會更準确，視野會更開(kāi)闊，意志(zhì)會更頑強。

對社會環境的适應能力和競争能力等整體(tǐ)綜合素質能得到發展和提高。 足球運動對身體(tǐ)素質水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體(tǐ)重心的能力、靈活的步伐、步點、對抗中(zhōng)的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。

在足球訓練過程中(zhōng)，科學的訓練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學方式，會進一(yī)步發揮你身體(tǐ)素質方面的優勢、改善你身體(tǐ)素質方面的不足，使你的身體(tǐ)素質水平得到全面的提高。隻要能持之以恒，不懈努力，你将會擁有強壯的體(tǐ)魄和矯健的身手。

身高是反映人體(tǐ)骨骼發育狀況的指标。經常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生(shēng)長發育，促進身高的增長。根據有關資(zī)料表明:足球運動員(yuán)身高增長高峰期在13 – 14歲，這兩年平均每年增長8公分(fēn)，一(yī)般增長6 – 10公分(fēn)，個别增長10公分(fēn)以上。15歲以後增長速度減慢(màn)。作為運動員(yuán)，身高的增長主要受遺傳、營養、吸收能力、飲食習慣、作息制度等因素的影響。從醫學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體(tǐ)育鍛煉也将起到極其重要的作用。 體(tǐ)重是反映人體(tǐ)骨骼、肌肉發育程度的指标，對衡量人體(tǐ)的生(shēng)長發育和健康狀況有重要意義。

通過足球訓練，能促進人體(tǐ)的新陳代謝，改善呼吸系統、心髒等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結果表明：運動員(yuán)體(tǐ)重的增長，大(dà)大(dà)超過我(wǒ)(wǒ)國青少年同年齡體(tǐ)重增長指數。肌肉的結實、發達，對你體(tǐ)形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創傷的預防都有重要的作用。

總之，通過長期、系統的體(tǐ)育鍛煉對處于生(shēng)長發育期的青少年的身體(tǐ)素質、心理素質、思想品質、智力培養，具有極其重要的價值。因此，我(wǒ)(wǒ)們殷切希望同學們要堅持鍛煉，挖掘潛質，促進綜合素質的發展，使你成為一(yī)名德、智、體(tǐ)全面發展的，适應現代社會發展需要的優秀人才。

【教師介紹】

遲超然，初中(zhōng)體(tǐ)育老師。

2010年  獲得山東省足球一(yī)級裁判證  2012年 獲得中(zhōng)國足協頒發的D級教練證

2012年  獲得亞足聯頒發的C級教練證

2013年  執教章丘四中(zhōng)女足獲得濟南(nán)市體(tǐ)彩杯足球比賽第一(yī)名，

2014年  山東省五大(dà)聯賽第三名

2015年  山東省五大(dà)聯賽第二名，

2016年  山東省中(zhōng)學生(shēng)運動會第四名

【招收對象】七、八年級學生(shēng)

【課程設置】周二、周四16:55—17:40  

【培養計劃】

一(yī)：首先了解足球規則和足球運動。

二：球性培養，各部位颠球、各部位停球、各部位運球以遊戲的形式引導。

三：掌握球性後，練習簡單戰術配合，2對1、 2對2、3對2等。

四：身體(tǐ)素質練習包括耐力、爆發力、上肢、下(xià)肢等力量。

五：提高戰術配合意識練習交叉、背套、直塞等。

【素養内容】

【展示方案】足球比賽

【教學地點】足球場

【課容人數】18名

【往期作品】