2022年青少年兒童近視防控宣傳日——達州巨全雙語學校緻家長的一(yī)封信
發布時間：2022-06-20
為促進中(zhōng)小(xiǎo)學生(shēng)身心健康發展，有效降低近視率，阻止不良視力在青少年兒童中(zhōng)的發展趨勢，提高各位家長對學生(shēng)眼健康重視程度，提高近視防控科學意識，請各位家長與我(wǒ)(wǒ)們攜手共同呵護好孩子視力，讓他們擁有一(yī)個光明的未來。
一(yī)、堅持有效的措施和辦法
家長要在平時向孩子傳授近視防治知(zhī)識和技能，提高孩子的愛眼護眼意識，指導孩子養成良好的用眼習慣，避免長時間持續近距離(lí)用眼。0--6歲是孩子視覺發育的關鍵期，中(zhōng)小(xiǎo)學是孩子視覺的成熟期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。家長應以身作則，堅持良好的用眼習慣和健康的生(shēng)活方式，給孩子們做表率。
1.聽(tīng)課、讀書(shū)、寫字的姿勢要端正，不歪頭，不斜身。
2.要做到“三個一(yī)”:讀書(shū)、寫字時，書(shū)本與眼睛的距離(lí)保持一(yī)尺;胸部與桌子的距離(lí)大(dà)于一(yī)拳;握筆時手指與筆尖距離(lí)為一(yī)寸。
3.讀書(shū)寫字時間不宜過長，每一(yī)小(xiǎo)時要休息片刻。
4.不要在強光下(xià)或光線暗弱的地方讀書(shū)，寫字。
5.不要躺着看書(shū)，不在乘車(chē)走路時看書(shū)。
6.不要把字寫得過小(xiǎo)，養成看近20分(fēn)鐘，注視20英尺（6米）以外(wài)20秒以上的好習慣。
7.減輕課外(wài)學習負擔，養成終身鍛煉的好習慣，保障孩子的睡眠和營養。
二、不要長時間使用電(diàn)子産品
連續長時間看電(diàn)視，特别是上網、打遊戲機會嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電(diàn)視次數、時間，每天不超過一(yī)小(xiǎo)時，半小(xiǎo)時後要休息5—10分(fēn)鐘，眼與電(diàn)視機要保持一(yī)定的距離(lí)(2—3米)，屏幕位置稍低于眼，看完電(diàn)視最好做眼保健操，晚上看電(diàn)視室内開(kāi)一(yī)盞小(xiǎo)燈。不玩或少玩電(diàn)腦，偶爾玩一(yī)下(xià)時要注意眼睛與電(diàn)腦的距離(lí)不能太近，持續時間不要超過半小(xiǎo)時。
三、安排良好的居家視覺環境
1.讀書(shū)寫字時要有充足的光線，窗戶光線及台燈燈光要從左前方射來，不要在過亮、過暗的光線下(xià)讀寫(如太陽直射光線下(xià)、傍晚光線不足時)。
2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬适中(zhōng)，作業用紙(zhǐ)要潔淨，書(shū)寫字體(tǐ)不要過小(xiǎo)。
3.選擇适宜的桌椅讀書(shū)寫字，書(shū)桌高度以到腹部附近為宜。
四、充分(fēn)發揮學生(shēng)的主觀能動性。
在學生(shēng)個人防控層面，要注重提高自身的近視防控意識，養成六個用眼好習慣。要有“每個人是自身健康的第一(yī)責任人”意識，主動學習近視防控知(zhī)識，發現視力問題自覺告知(zhī)老師和家長，及早進行醫療幹預。
養成六個用眼好習慣:
①.認真規範做好眼保健操。
②.保持正确讀寫姿勢。
③.積極參加體(tǐ)育鍛煉和戶外(wài)活動。
④.養成良好生(shēng)活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食。
⑤.自覺減少電(diàn)子産品使用。
⑥.自覺養成看近20分(fēn)鐘，注視20英尺（6米）以外(wài)20秒以上的好習慣
五、了解高度近視的危害
高度近視也是我(wǒ)(wǒ)們近視防控的重中(zhōng)之重，高度近視是指600度以上的近視，主要的危害是對眼底産生(shēng)一(yī)定的病變，稱為高度近視的眼底病變。在前期病變是以周邊部的視網膜為主，以視網膜變性或裂孔之類的為主，請家長們及時關注學生(shēng)在校視力普查情況，發現問題帶孩子到正規醫療機構進行幹預和治療。
